Влияние стресса и тревоги на ментальное здоровье. Как выбраться из стресса

"Экзамены, дедлайны, выбор вуза, сложности в общении... Постоянное напряжение стало твоей нормой? Чувствуешь, что стал более рассеянным, раздражительным и будто «выгорел» еще до начала взрослой жизни?
Пришло время разобраться, что на самом деле происходит с твоим мозгом и телом.
На нашем вебинаре мы не будем читать скучные лекции о «здоровом образе жизни». Мы поговорим о том:
1. Как отличить «полезный» стресс от «токсичного» и почему тревога мешает тебе сосредоточиться в самый неподходящий момент.
2. Что такое «замкнутый круг тревоги» и как разорвать его с помощью простых техник.
3. Почему соцсети и уведомления — не просто отвлекают, а истощают твою нервную систему.
4. Разберем инструменты «скорой помощи»: как быстро прийти в себя перед важным событием и как выстроить систему ментальной защиты на постоянной основе.
Этот вебинар для тебя, если ты хочешь не просто выживать, а чувствовать себя уверенно, энергично и контролировать свою жизнь, а не идти на поводу у стресса.
Ведущие: студенты и преподаватель Российского Государственного Педагогического Университета им. А. И. Герцена

ссылка для удобного просмотра на сотовом телефоне